ビジネスマンによる健康生活  食事・運動・睡眠・ストレスマネジメント

ブログ

典型的な食事パターンと体重の実績

年度もあけ、歓送迎会など宴席が多い月を乗り越えた時期になりました。ここ数か月、おおよそ、宴席は、週1~2回、多い時で3回の週もあります。また、宿泊の出張もあり、自宅での食事の機会が少なくなり、食事のコントロールが難しいと …

典型的な食事

快適 セブ旅行 ~個人手配旅行のすすめ~ 準備編

前回、「快適 セブ旅行 ~個人手配旅行のすすめ~」ということで、セブ旅行をご紹介させていただきました。 実際に旅行を計画しようとして、インターネット、ガイドブックを調べても、情報がたくさんありすぎて、飛行機の予約、ホテル …

食事のポリシー

先日、「癌にならないための食生活」を投稿しましたが、野中秀訓さんが2016年10月に発行された「がんになって、止めたこと、やったこと」1)をきっかけに、参考文献として紹介されていたいくつかの本を連鎖的に読んでみました。そ …

食事、プラントベース

GOPANでつくる玄米健康パン

実践している食事のコントロールの中では、グルテンフリーを心がけています。その効果は、こちらに記載した通り、パフォーマンスの向上を実感しています。 グルテンフリー生活をしていてもパンを食べたくなる時があります。市販の米粉パ …

グルテンフリー健康パン(GOPAN)

グルテンフリー

食事のコントロールを初めて間もなく、グルテンフリーを実践するようになりました。確かに、実践してみると、とても気分が晴れ、腸の調子もよくなり、効果を実感しましたので、私の実践内容をご紹介させていただきます。 1.グルテンフ …

グルテン グルテンフリー
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