ビジネスマンによる健康生活  食事・運動・睡眠・ストレスマネジメント

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食事の知識 の学び ~ What You Eat Matter

What You Eat Matter 先日の投稿でもダイエットをするためには、まず、食事の知識を身につけることが必要とお話させていただきました。栄養学に関する書籍なども読みましたが、わかりやすく学べたのは、アメリカのド …

プラントベース What You Eat Matter

必ず成功するダイエット

1.ダイエットの目的 ダイエットにまつわる情報があふれています。その多くが、体重を落とすことが目的であり、カロリーを気にしながら食べるものを選んだり、運動を勧めたりしています。私も約半年で12キロの体重を落としましたが、 …

ベジタリアン ダイエット 食事 ビーガン

快適 セブ旅行 ~個人旅行~ 携帯編

前回、「快適 セブ旅行 ~個人手配旅行のすすめ~ 準備編 」ということで、セブ旅行のホテルの予約から、飛行機の予約、持ち物までまとめたガイドブックを作成しました。 今回は、実際に旅行に携帯し、成田空港からの出発、マクタン …

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エコジョーズの効果(1)

先月、給湯器を高効率タイプのエコジョーズに入れ替え、初めてのガス料金の請求が来ました。 2013年度から5年間の月別消費量は、以下の通りです。 昨年度2017年4月のガス消費量135m3/月に対して、2018年4月のガス …

エコジョーズ ガス料金メニュー

1.エコジョーズ ガス料金メニュー 床暖房がある家庭に、エコジョーズを設置すると都市ガスの割引メニューが用意されています。 東京ガス地域では、床暖房用割引メニュー「暖らんぷらん」が用意されていて、バス乾燥機があると3%割 …

給湯器
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