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食事

典型的な食事パターンと体重の実績

年度もあけ、歓送迎会など宴席が多い月を乗り越えた時期になりました。ここ数か月、おおよそ、宴席は、週1~2回、多い時で3回の週もあります。また、宿泊の出張もあり、自宅での食事の機会が少なくなり、食事のコントロールが難しいと …

典型的な食事

食事のポリシー

先日、「癌にならないための食生活」を投稿しましたが、野中秀訓さんが2016年10月に発行された「がんになって、止めたこと、やったこと」1)をきっかけに、参考文献として紹介されていたいくつかの本を連鎖的に読んでみました。そ …

食事、プラントベース

GOPANでつくる玄米健康パン

実践している食事のコントロールの中では、グルテンフリーを心がけています。その効果は、こちらに記載した通り、パフォーマンスの向上を実感しています。 グルテンフリー生活をしていてもパンを食べたくなる時があります。市販の米粉パ …

グルテンフリー健康パン(GOPAN)

グルテンフリー

食事のコントロールを初めて間もなく、グルテンフリーを実践するようになりました。確かに、実践してみると、とても気分が晴れ、腸の調子もよくなり、効果を実感しましたので、私の実践内容をご紹介させていただきます。 1.グルテンフ …

グルテン グルテンフリー

癌にならないための食生活

最近、がん患者が増えており、その要因は、食事の欧米化、ストレスなど近代社会が招いている結果などといったことがいわれております。誰もが、がんに限らず、病気にならないように、健康的な生活を送りたいと願っているはずです。家族を …

味覚の変化

食事のコントロールを始めてから、約1年が経過しますが、始める前からの味覚の変化を感じています。以前は、白米、麺類、パンなど大好きで、毎食、炭水化物を食べないと、満足できませんでした。糖質制限では、食事を満足することができ …

食材

整水器 ファーストインプレッション

日本トリムの整水器(TRIM ION HYPER)を購入して、2週間が経ちました。ネット上でも賛否がありますが、実際に使ってみた感想をお伝えしたいと思います。 ① 胃腸症状の改善効果 こちらに以下の記載があり、医療機器に …

水 整水器 水素水 浄水器

整水器(水素水)

今まで飲み水は、2Lペットボトルを購入して飲んでいました。毎回、購入する手間と費用をを考え、浄水器を購入することにしました。整水器(水素水)は、最近、国民生活センターの報告書で効果の曖昧性について指摘があったようですが、 …

水 整水器 水素水 浄水器

意外な食材ルール

前回、参考文献を通して、「食べてもよい・いけない」食材リストをまとめてみました。 参考文献のなかで、今までの私の知識と相違してることがいくつかありました。 参考文献は、前回同様、以下の書籍です。 これらの参考文献の中で、 …

食材

食べてよいもの・いけないもの

食事は、健康管理、パフォーマンスの維持にとって、最も大切と考えています。できるだけ体にとって、良いものを食べ、悪いものを排除したいと思っています。以前は、まったく気にせずに食べていましたが、いくつかの書籍を読んで、心がけ …

食材
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