ビジネスマンによる健康生活  食事・運動・睡眠・ストレスマネジメント
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食材

必ず成功するダイエット

1.ダイエットの目的 ダイエットにまつわる情報があふれています。その多くが、体重を落とすことが目的であり、カロリーを気にしながら食べるものを選んだり、運動を勧めたりしています。私も約半年で12キロの体重を落としましたが、 …

ベジタリアン ダイエット 食事 ビーガン

味覚の変化

食事のコントロールを始めてから、約1年が経過しますが、始める前からの味覚の変化を感じています。以前は、白米、麺類、パンなど大好きで、毎食、炭水化物を食べないと、満足できませんでした。糖質制限では、食事を満足することができ …

食材 ベジタリアン ビーガン

意外な食材ルール

前回、参考文献を通して、「食べてもよい・いけない」食材リストをまとめてみました。 参考文献のなかで、今までの私の知識と相違してることがいくつかありました。 参考文献は、前回同様、以下の書籍です。 これらの参考文献の中で、 …

食材 ベジタリアン ビーガン

食べてよいもの・いけないもの

食事は、健康管理、パフォーマンスの維持にとって、最も大切と考えています。できるだけ体にとって、良いものを食べ、悪いものを排除したいと思っています。以前は、まったく気にせずに食べていましたが、いくつかの書籍を読んで、心がけ …

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