ビジネスマンによる健康生活  食事・運動・睡眠・ストレスマネジメント

My Data

マイデータ

体調スコアとして、数値を公開します。まずは、体重から公開します。

体重

プロフィールで示しましたが、運動だけでは減少しなかった体重は、食事コントロールを開始してから直ぐに急激に減少しました。
食事コントロール開始時に78kgあった体重は、みるみる減少し65kg代まで減少しました。
飲み会などの暴飲暴食があると一時的に体重は増えますが、通常の食事に戻すと、1,2日で戻るようになりました。
65kg台となると、少々、痩せすぎと感じ、最近は、68kgをターゲットにコントロールしています。
運動だけでは、まったく減らなかった体重も食事をコントロールすると、すぐに減少します。
「最強の食事」においても「体型は9割方「食べ物」で決まる」、「体型の80〜90%は食べ物によって決まるのだから、たいていの人はほぼ運動しなくても、たくましく引き締まった肉体を手に入れられる。」とあります。まさに、その通りであり、私も運動だけでは体重が減りませんでしたが、食事のコントロールだけで、このように短期間で体重は減少しました。

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