ビジネスマンによる健康生活  食事・運動・睡眠・ストレスマネジメント

Profile

私は、40代前半のビジネスマンです。健康生活は誰もが送りたいと思っていると思いますが、仕事、飲み会、家庭のバランスを維持しながら、健康生活を送るための自ら実践している情報を発信したいと思っています。
まず、毎年の健康診断結果による私の体重履歴を紹介します。
身長が178㎝ですが、年齢とともに、体重が増え、18歳の時に68kgであった体重は、暴飲暴食の結果、30代前半に80kgオーバーとなりました。30代後半から40代を見据え、週末のジョギングやジム通いを始め、健康に気を使う生活を始めました。83kgの体重は、78kg前後まで落ちましたが、それ以上、減ることがありませんでした。お金、時間の面からジム通いもやめ、週末にジョギングを行う程度の生活を継続しました。体重を落としたいと思いつつも、78kg前後の体重は数年間、変化もなく、健康診断でも著しい健康上の問題もなく、日々を過ごしていました。

 

 

そのような生活をしているある日、本屋で「最強の食事」という本を見つけまた。特にダイエットには興味がなかったのですが、本を読み、少し、実践したところ、すぐに体重が減り始めました。わずか4か月で10kg今では、18歳のころの体重をしたまわる67kgに達しました。

以前に比べ、以下のような体の変化を感じています。

【体の変化】

  • 体重が10kg以上減った。
  • 寝つきがとてもよくなった。
  • 便通が10代のころに戻った。
  • 気分がここちよくなった。
  • 食事に対して、体の反応が敏感になった。

体重が減ったことに加え、昼間は、気分がすぐれ、もともと寝つきが悪い私が、夜はよく眠れるようになるなど、生活がとても快適になったことがここちよく、我慢はせずに、自然に継続することができました。
最近では、病気にならず、快適な健康ビジネスライフを送るためには、「食事」だけでなく、「運動」、「睡眠」、そして、「ストレスマネジメント」が必要と考えており、それらをテーマに生活を送り、仕事へのパフォーマンスを最大化し、心と体の豊かな生活を実現していきたいと考えています。
発信する情報が、少しでも参考になれば幸いです。

 

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